Oletko huomannut, miten ainutlaatuinen olet?
Joogaa, meditaatiota ja terapeuttista kirjoittamista yhdistävä miniretriitti Iittalassa pysäyttää sinut oman itsesi äärelle. Hiljentää tutkimaan, kuka oikeastaan olet. Keholliset harjoitukset rauhoittavat mielen ja tekevät tilaa tuntemuksille, joita kirjoitusharjoitusten avulla sanoitetaan.
Lokakuun lopussa pysähdymme joogan ja kirjoittamisen avulla tutkimaan, kuinka ainutlaatuinen ja kiehtova meistä jokainen on. Erilaisten harjoitusten avulla voit tarkastella itseäsi monesta suunnasta. Kehosi ja mielesi kertovat, mitä tarvitset – kun vain kuuntelet niitä. Kehosi äärelle pysähtyminen saattaa nostaa esille viestejä, jotka olet sivuuttanut, ja kuin huomaamatta kätesi luo paperille ajatuksiasi.
Jaamme tuntemuksiamme jonkin verran myös keskustellen, mutta pääpaino on hiljentymisellä ja sisäisellä puheella oman itsen kanssa. Halutessasi voit olla vaikka koko päivän hiljaa ja omissa oloissasi – siten kuin itsestäsi parhaalta tuntuu.
Ohjaajina toimivat joogaohjaaja Terhi Niinimäki ja kirjallisuusterapiaohjaaja Sari Kortesoja.
Missä? Olemme uniikin idyllisessä miljöössä Kutilan Juhlatalolla Iittalassa, osoitteessa Kutilantie 62. Historiaa huokuva talo on rakennettu vuonna 1937, ja se suorastaan kutsuu hiljentymään omien ajatusten ääreen. Iittalan rautatieasemalta on matkaa noin 2,6 km. Mikäli tarvitsisit kuljetusta asemalta Juhlatalolle, laita meille viestiä.
Milloin? Lauantaina 28.10.2023. Aloitamme klo 10, ja päivän aikana erilaiset rentoutus- ja joogaharjoitukset sekä kirjallisuusterapeuttiset harjoitukset vuorottelevat toisiaan täydentäen. Taukoja pidämme tilanteen mukaan, pidempi lounastauko on noin 12–13. Sään salliessa nautimme myös lähiseudun luonnosta. Päivä päättyy loppurentoutukseen noin klo 17.
Kenelle? Ihan jokaiselle. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai kirjoittamisesta. Riität juuri sellaisena kuin olet. Ensimmäinen joogaa ja kirjoittamista yhdistävä hyvinvoinnin päivä, Oman rauhan miniretriitti, järjestettiin elokuussa Iittalassa. Lokakuussa olemme uuden teeman ja uusien harjoitusten äärellä. Tähän miniretriittiin voit siis osallistua, olitpa sitten ihan uusi retriittiläinen tai jo aiemmin mukana ollut.
Mitä tarvitset mukaan? Pukeudu lämpimiin, mukavan rentoihin vaatteisiin. Jos sää sallii, varaudu myös ulkoiluun. Tarvitset joogamaton, jumppa-alustan tai vastaavan sekä filtin. Voit myös ottaa mukaan tyynyn tai bolsterin, jos sinulta löytyy sellainen. Tarvitset myös kirjoitusvälineet, mutta paperia ja kyniä löytyy myös paikan päältä.
Hinta: 130 € (sis. alv 24 %). Tarjolla on kahvia ja teetä sekä pikkupurtavaa, kuten hedelmiä ja pähkinöitä. Lounaaksi on kasvissosekeittoa, salaattia ja patonkia. Iltapäivällä kahvin ja teen kanssa herkutellaan jollain makeammalla. Ilmoitathan mahdollisesta erikoisruokavaliosta ja allergioista.
Ilmoittautuminen: Harmony Coachingin verkkokaupan kautta.
Lisätietoja voit kysellä: kurssit(at)sarikortesoja.fi ja info(at)harmonycoaching.fi.
“Miniretriitti oli aivan upea kokemus. Se oli paljon enemmän kuin olin edes uskaltanut odottaa. Löysin Rauhan minusta ja sain itselleni keinoja maadoittua arjessa. Ohjattu toiminta oli helposti lähestyttävä ja olo retriitissä oli turvallinen. Kiitos teille ihanasta päivästä ja hyvästä olosta.”
– osallistujan palaute elokuulta –
Keitä me olemme?
Terhi on hyvinvointivalmentaja, joogaohjaaja ja ympäristökasvattaja, joka kannustaa pysähtymään oman hyvinvoinnin, omannäköisen elämän, hiljaisuuden ja luonnon äärelle. Kehon viestejä kuuntelemalla ja niiden äärelle pysähtymällä voit suunnata aiempaa täysipainoisempaan ja merkityksellisempään elämään. https://harmonycoaching.fi
Sari on sanataide- ja kirjallisuusterapiaohjaaja, joka haluaa levittää kirjoittamisen hyvää tekevää ilosanomaa ja terapeuttista vaikutusta myös muille. ”Haluan auttaa sinua tutkimaan itseäsi ja elämääsi, löytämään sen ihanat asiat ja oppimaan vaikeista hetkistä. Tekstien ääreen hiljentymällä – lukemalla, kirjoittamalla, kuuntelemalla – pääset lähemmäksi itseäsi.” https://www.sarikortesoja.fi
Tunnelmia elokuun miniretriitiltä:
